Спортивные секции

Под руководством опытных тренеров в парке проходят занятия йогой, пилатесом, кросс-кантри, скандинавской ходьбой и функциональным тренингом.

В осенне-зимний сезон часть групповых занятий проводится в уютном зале. Когда на улице становится достаточно тепло, все тренировки проходят на свежем воздухе.

С каждым новым сезоном фитнес-студия в парке отдыха предлагает посетителям все более разнообразное расписание тренировок. Всегда есть возможность выбрать занятие по душе!

Расписание

Понедельник

19:00 — 20:30

Хатха йога

Тренер — Светлана Попова

19:00 — 20:00

Скандинавская ходьба

Тренер — Марина Солошенко

20:40 — 21:40

Хатха йога

Тренер — Антон Самсонов

Адаптированная для современного человека практика, направленная на успокоение ума. Занятия проходят в формате йогической гимнастики.
В сочетании с глубоким и спокойным дыханием, энергетическими замками и обращенным внутрь вниманием, занятия оказывают положительное влияние как на психическое, так и на физическое состояние спортсменов.

В начале занятия мы несколько минут сидим в удобном, расслабленном положении с прямой спиной и полузакрытыми глазами. Мы обращаем внимание во внутрь себя и через дыхание успокаиваем ум, настраиваемся на спокойную качественную практику. Затем мы отстраиваем полное йогическое дыхание и переходим к практике асан (гимнастике).
Дыхание проходит красной нитью через всё занятие. Мы уделяем особое внимание синхронизации движений с дыханием, соединяя все упражнения (асаны) в один беспрерывный поток (виньясу).
В плавном ритме дыхания, перетекая из одного положения в другое, со вдохом или с выдохом, мы выполняем различные последовательности асан.
Корректное выполнение асан, позволяет развить силу, гибкость, выносливость и ловкость.
Правильное дыхание развивает дыхательный аппарат, оздоравливает дыхательную систему, оказывает общеукрепляющие воздействие и делает ум однонаправленным. В конце занятия выполняется (шавасана) — лежа на спине мы сознательно расслабляем психику и тело, избавляясь от усталости и всех накопленных напряжений.
Мы рекомендуем тренироваться натощак.

Вторник

18:00 — 19:00

Бег с общеразвивающими упражнениями

Тренер — Марина Солошенко

Среда

07:00 — 09:00

Хатха Йога (2 часа)

Тренер — Светлана Попова

10:00 — 11:00

Скандинавская ходьба для людей старшего поколения

Тренер — Иван Марченков

16:00 — 17:00

Детская лыжная секция

Тренеры — Марина Солошенко, Евгения Марченкова

Бесплатные тренировки для детей в возрасте 8-13 лет.
Место встречи у левого крыла здания администрации.
При себе необходимо иметь собственный лыжный инвентарь — лыжи, ботинки, палки.

18:00 — 19:00

Скандинавская ходьба

Тренер — Иван Марченков

19:00 — 20:30

Хатха йога

Тренер — Светлана Попова

20:40 — 21:40

Хатха йога

Тренер — Антон Самсонов

Адаптированная для современного человека практика, направленная на успокоение ума. Занятия проходят в формате йогической гимнастики.
В сочетании с глубоким и спокойным дыханием, энергетическими замками и обращенным внутрь вниманием, занятия оказывают положительное влияние как на психическое, так и на физическое состояние спортсменов.

В начале занятия мы несколько минут сидим в удобном, расслабленном положении с прямой спиной и полузакрытыми глазами. Мы обращаем внимание во внутрь себя и через дыхание успокаиваем ум, настраиваемся на спокойную качественную практику. Затем мы отстраиваем полное йогическое дыхание и переходим к практике асан (гимнастике).
Дыхание проходит красной нитью через всё занятие. Мы уделяем особое внимание синхронизации движений с дыханием, соединяя все упражнения (асаны) в один беспрерывный поток (виньясу).
В плавном ритме дыхания, перетекая из одного положения в другое, со вдохом или с выдохом, мы выполняем различные последовательности асан.
Корректное выполнение асан, позволяет развить силу, гибкость, выносливость и ловкость.
Правильное дыхание развивает дыхательный аппарат, оздоравливает дыхательную систему, оказывает общеукрепляющие воздействие и делает ум однонаправленным. В конце занятия выполняется (шавасана) — лежа на спине мы сознательно расслабляем психику и тело, избавляясь от усталости и всех накопленных напряжений.
Мы рекомендуем тренироваться натощак.

Четверг

19:00 — 20:00

Скандинавская ходьба

Тренер — Иван Марченков

Пятница

10:00 — 11:00

Скандинавская ходьба для людей старшего поколения

Тренер — Иван Марченков

16:00 — 17:00

Детская лыжная секция

Тренеры — Марина Солошенко, Евгения Марченкова

Бесплатные тренировки для детей в возрасте 8-13 лет.
Место встречи у левого крыла здания администрации.
При себе необходимо иметь собственный лыжный инвентарь — лыжи, ботинки, палки.

18:00 — 19:00

Функционально-силовая тренировка

Тренер — Марченков Иван

20:00 — 21:30

Хатха йога

Тренер — Антон Самсонов

Суббота

09:00 — 11:00

Хатха Йога (2 часа)

Тренер — Светлана Попова

11:00 — 12:00

Скандинавская ходьба

Тренер — Марина Солошенко

11:30 — 12:30

Йога-нидра

Тренер — Светлана Попова

Эту практику часто называют йогой сна. Так как выполняется она в положении лежа на спине.
Практикующий следует рекомендациям инструктора, расслабляя напряжение ума и тела. Предполагается, что на практике вы будете находиться и в расслабленном, и в осознанном состоянии одновременно.
Гармоничное состояние тела и ума из практики Нидры постепенно перейдет в вашу повседневную жизнь.

12:40 — 13:40

Йога для детей

Тренер — Светлана Попова
Тренировки по предварительной записи. Запись по телефону: +7 926 341-20-82.

На занятиях детской йоги с помощью физических упражнений (асан) мы поможем ребенку укрепить мышечную массу тела, в частности спины.
Асаны на равновесия способствуют более спокойному состоянию детей. А дисциплина на уроках йоги перенаправляется в дисциплину дома и школы.
Игровая форма преподавания, различные виды детских медитаций делают занятия легкими и увлекательными для детей любых возрастов от 4 до 15 лет.

Воскресенье

13:00 — 14:00

Бег с палками (имитация лыжного хода)

Тренер — Марина Солошенко

наши тренеры

Иван Марченков

Мастер спорта международного класса по лыжным гонкам.

Мастер спорта международного класса по лыжным гонкам (2011 г.). КМС по плаванию.

Многократный призёр чемпионатов России, этапов Кубка России, этапов Кубка мира по скоростным лыжероллерам с 1997 г.

Многократный победитель и призёр Чемпионата ВВ МВД России по лыжным гонкам и легкой атлетике.

Серебряный призёр чемпионата мира по лыжным дисциплинам в Норвегии 2011 г. и чемпион России 2011 г.

Марина Солошенко

Мастер спорта по лыжным гонкам.

Член сборной команды Беларуси.

Многократная чемпионка РБ по лыжным гонкам сезонов 2007-2011. Участница Юниорского Чемпионата Мира в Германии 2010-2011 г.

Многократная победительница и участница международных соревнований под эгидой FIS.

Участница Континентального Кубка FIS St.Ulrich an Pillersee сезон 2011-2012.

Многократная участница и призер лыжных марафонов серии Worldloppet на 21 км., 26 км., 42 км., 50 км.

Тренерский стаж с 2011 г.

Антон Самсонов

Сертифицированный преподаватель хатха йоги с 2001 года.

Сертификаты Московского Аштанга йога центра, World Class, Киевской федерации йоги. Диплом Пензенского Государственного Педагогического Университета им. Белинского по специальности физкультура и реабилитация.

Светлана Попова

Сертифицированный преподаватель хатха йоги с 2012 г.

Сертифицированный преподаватель Хатха йога, Йога-нидра, Тратака, циклической медитации.

Сертификаты международной школы ЗТ «Сурья», московского центра Аштанга-йоги, школы доктора М. Мадавана (Тамил Наду, Индия).