Практика Осознанности (MINDFULNESS)

Практика осознанности — это тренировка ума.

Представьте, что наш ум — это мышца, которую нужно регулярно тренировать, чтобы она стала более сильной и выносливой.

Именно этим мы и будем заниматься — систематически упражняя наше внимание, осознанность и способность к концентрации.

На этих занятиях вы научитесь:

• Фокусировать внимание в моменте здесь и сейчас, вместо блуждания в мыслях о прошлом или будущем;
• Развивать навыки управления эмоциями и реагирования на стресс;
• Культивировать состояние ясности, покоя и внутренней уравновешенности;
• Обретать способность глубже понимать себя и окружающий мир.

Как спортсмен совершенствует своё физическое тело, так и вы будете тренировать, укреплять и оттачивать свой ум. Это откроет для вас новые горизонты и качества, о которых вы даже не подозревали!

Приходите и присоединяйтесь к нашей практике. Испытайте на себе трансформирующую силу осознанности!

Берите с собой близких и друзей, а также: коврик для йоги, подушку для медитации или то, на чем комфортно будет сидеть.

До встречи на занятиях!