Спортивные секции

Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха предлагает всем желающим бесплатные тренировки по разным видам спорта для детей и взрослых. В любое время года любители активного образа жизни могут заниматься скандинавской ходьбой, йогой, общей физической подготовкой (ОФП), бегом под руководством опытных тренеров.

Ежедневно тренировки также проводят партнёры Одинцовского парка культуры, спорта и отдыха - World Class, Devi Club, "Вектор", Odi Run. Зимой у детей и взрослых особенно популярны тренировки по беговым лыжам. Наши партнёры предлагают занятия для всех - от тех, кто только делает первые шаги на лыжах до профессионалов.

Подробное расписание занятий смотрите на нашем сайте в разделе "Афиша".

skandinavskaya_khodba.JPG

Скандинавская ходьба – ходьба с палками, вид физической активности, в которой используется определённая методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.

Скандинавская ходьба в России давно завоевала любовь среди людей всех возрастов. И это неудивительно, ведь польза от этого вида фитнеса просто фантастическая!

Вот лишь несколько фактов о пользе скандинавской ходьбы:

  1. За счет использования палок снижается нагрузка на суставы, колени, в отличие от бега и спортивной ходьбы. 
  2. Укрепляет осанку и весь опорно-двигательный аппарат. Улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление, сердцебиение. 
  3. Помогает сбрасывать лишний вес. А для полных людей скандинавская ходьба является выходом, потому что при остальных занятиях спортом нагрузка на суставный аппарат будет разрушительная. 
  4. Скандинавская ходьба не имеет возрастных и физических ограничений, и она доступна каждому. Вы можете заниматься самостоятельно или с группой в любое время года в любом месте. 
  5. Во время занятий скандинавской ходьбой в процесс вовлекаются многие мышцы, которые в обычной жизни человек мало или редко использует. Например, хорошо прорабатываются мышцы шеи, верхней части спины и грудной клетки. А это значит, что усиливается кровоток, и вы избавляетесь от всех мышечных зажимов в грудной и воротниковой зонах.

В Одинцовском парке культуры, спорта и отдыха занятия скандинавской ходьбой под руководством опытных тренеров проводятся практически каждый день. Ждём вас на тренировках!

joga.JPG

Йога - один из самых доступных и популярных видов фитнеса, который не имеет возрастных и физических ограничений. Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте, но обязательно под руководством опытного тренера. Пользу от регулярных занятий йогой сложно переоценить.

- Йога помогает сжигать калории и подтянуть фигуру.

- Йога дарит прилив сил и энергии.

- Йога повышает сопротивляемость стрессам.

- Йога избавляет от болей в суставах и позвоночнике, улучшает осанку.

- Йога – это самый быстрый способ стать гибким и выносливым.

- Йога помогает остановить развитие остеопороза на начальном этапе.

Говорить о преимуществах занятий йогой можно очень долго, и лучше переходить от слов к делу!