Спортивные секции
Одинцовский парк культуры, спорта и отдыха предлагает всем желающим бесплатные тренировки по разным видам спорта для детей и взрослых. В любое время года любители активного образа жизни могут заниматься скандинавской ходьбой, йогой, общей физической подготовкой (ОФП), бегом под руководством опытных тренеров.
Ежедневно тренировки также проводят партнёры Одинцовского парка культуры, спорта и отдыха - World Class, Devi Club, "Вектор", Odi Run. Зимой у детей и взрослых особенно популярны тренировки по беговым лыжам. Наши партнёры предлагают занятия для всех - от тех, кто только делает первые шаги на лыжах до профессионалов.
Подробное расписание занятий смотрите на нашем сайте в разделе "Афиша".
Скандинавская ходьба – ходьба с палками, вид физической активности, в которой используется определённая методика занятия и техника ходьбы при помощи специально разработанных палок.
Скандинавская ходьба в России давно завоевала любовь среди людей всех возрастов. И это неудивительно, ведь польза от этого вида фитнеса просто фантастическая!
Вот лишь несколько фактов о пользе скандинавской ходьбы:
- За счет использования палок снижается нагрузка на суставы, колени, в отличие от бега и спортивной ходьбы.
- Укрепляет осанку и весь опорно-двигательный аппарат. Улучшается кровообращение, нормализуется артериальное давление, сердцебиение.
- Помогает сбрасывать лишний вес. А для полных людей скандинавская ходьба является выходом, потому что при остальных занятиях спортом нагрузка на суставный аппарат будет разрушительная.
- Скандинавская ходьба не имеет возрастных и физических ограничений, и она доступна каждому. Вы можете заниматься самостоятельно или с группой в любое время года в любом месте.
- Во время занятий скандинавской ходьбой в процесс вовлекаются многие мышцы, которые в обычной жизни человек мало или редко использует. Например, хорошо прорабатываются мышцы шеи, верхней части спины и грудной клетки. А это значит, что усиливается кровоток, и вы избавляетесь от всех мышечных зажимов в грудной и воротниковой зонах.
В Одинцовском парке культуры, спорта и отдыха занятия скандинавской ходьбой под руководством опытных тренеров проводятся практически каждый день. Ждём вас на тренировках!
Йога - один из самых доступных и популярных видов фитнеса, который не имеет возрастных и физических ограничений. Начинать заниматься йогой можно в любом возрасте, но обязательно под руководством опытного тренера. Пользу от регулярных занятий йогой сложно переоценить.
- Йога помогает сжигать калории и подтянуть фигуру.
- Йога дарит прилив сил и энергии.
- Йога повышает сопротивляемость стрессам.
- Йога избавляет от болей в суставах и позвоночнике, улучшает осанку.
- Йога – это самый быстрый способ стать гибким и выносливым.
- Йога помогает остановить развитие остеопороза на начальном этапе.
Говорить о преимуществах занятий йогой можно очень долго, и лучше переходить от слов к делу!